Méditation

Laissez-vous guider pour une heure de calme et de voyage intérieur.

Je propose chaque mardi de 11h30 à 12h30, hors vacances scolaires, un temps de méditation pour vous poser et laisser reposer votre mental.

Déroulement des séances de méditation

Les séances sont composées d’exercices issus du yoga ou du Qi Gong, de pranayamas, de mantras chantés et de méditations guidées.

En général, la première partie de la séance est dynamique et engageante, avec une série de postures ou mouvements. La seconde partie de la séance est plus statique, avec un ou plusieurs pranayamas (exercices de respiration) et une méditation. Nous chantons un ou plusieurs mantras et nous terminons par une relaxation allongée.

Le ventre au cœur des séances de méditation

J’axe les séances sur le travail au niveau du ventre, qui est au centre de ma pratique professionnelle, que cela soit à travers ces séances de méditation, les séances individuelles d’Énergétique Traditionnelle Chinoise ou les accompagnements au jeûne.

Notre bas-ventre est notre réserve d’énergie. Les chinois parlent du Dan Tian, les japonais de Hara.

Le renforcement du ventre, par des exercices dynamiques ou plus doux, permet de consolider cette réserve d’énergie.

Ma pratique de la méditation

Je pratique le yoga et la méditation depuis une vingtaine d’années, et j’ai été formée au Qi Gong dans le cadre de mes études d’Énergétique Traditionnelle Chinoise. J’aime tout particulièrement la pratique des pranayamas et le travail sur la respiration, pour aider à guider vers le calme intérieur.

Je partage avec plaisir les enseignements que j’ai reçus, pour votre bien-être !

Informations pratiques sur les séances de méditation

Les mardis de 11h30 à 12h30

Lieu : dans mon local, à Charvonnex (photos ci-dessous)

Matériel à prévoir : un tapis de yoga, un coussin pour vous asseoir (type brique de yoga ou coussin de yoga), une couverture et une boisson chaude non sucrée ou de l’eau

Si vous n’avez pas de tapis ou de coussin, je vous remercie de me prévenir, et je pourrai vous mettre à disposition le matériel.

Effectif très limité (4 personnes)

Pas de séance pendant les vacances scolaires.

Tarif pour le deuxième semestre 2023-24 (début février à début juillet): 270 euros (18 séances)

ATELIER COMPLET – si vous souhaitez être inscrit(e) sur liste d’attente si une place se libère, n’hésitez pas à me contacter

Renseignements et inscriptions : me contacter (tel: 07 72 20 16 58 ou mail contact@camilleromand.fr)

Séances de méditation ponctuelles

J’organise ponctuellement des sessions de méditation les week-ends ou pendant les vacances scolaires. Pour être informé(e) des dates, je vous invite à vous inscrire à ma newsletter.

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