Laissez-vous guider pour une heure hebdomadaire de calme et de travail sur le souffle.
Pour l’année scolaire 2024-25, j’ouvre un nouveau créneau de méditation hebdomadaire, les mardis de 9h45 à 10h45.
L’objectif de la méditation est de calmer le mental, d’être pleinement présent(e) à ce qui se passe ici et maintenant pour trouver une paix intérieure.
La première partie de la séance est dynamique et engageante, avec une série de postures ou mouvements. La seconde partie de la séance est plus statique, avec un ou plusieurs pranayamas (exercices de respiration) et une méditation. Nous chantons un ou plusieurs sons (mantras) et nous terminons par une relaxation allongée.
Je pratique le yoga et la méditation depuis une vingtaine d’années, et j’ai été formée au Qi Gong dans le cadre de mes études d’Énergétique Traditionnelle Chinoise. J’aime tout particulièrement la pratique des pranayamas et le travail sur la respiration, pour aider à guider vers le calme intérieur.
Je partage avec plaisir les enseignements que j’ai reçus, pour votre bien-être !
Modalités pratiques:
Lieu: 532 route des Tivillons, à Charvonnex
Effectif maximum: 4 personnes – il reste 2 places disponibles
Prévoir une tenue confortable, une boisson chaude, une couverture et un tapis de yoga (je peux en prêter si besoin – auquel cas me prévenir à l’avance).
Retrouvez les informations détaillées et tarifs sur ce lien
