La digestion utilise, à elle seule, une grande partie de notre énergie. D’où l’intérêt majeur du jeûne et du repos, qui permet à notre corps d’utiliser toute son énergie pour éliminer nos résidus.
Une détox en profondeur
Je propose de vous accompagner pour expérimenter un jeûne de 3 jours à la maison.
Jeûner chez soi permet d’expérimenter les bienfaits du jeûne tout en restant à la maison, de manière autonome mais encadrée et suivie, et pour un budget adapté. Cela permet également de garder son confort, et de conserver son activité professionnelle (même si un allègement du planning est fortement conseillé).
Pourquoi jeûner une fois par an au printemps ?
Le printemps est une bonne période pour jeûner. Les jeunes pousses sortent de terre, l’énergie remonte. En Médecine chinoise, le printemps est la saison au cours de laquelle le foie est à sa marée haute énergétique. C’est le moment du nettoyage de printemps !
Jeûner plusieurs jours permet de nettoyer en profondeur le tube digestif (ce que l’on ne peut pas faire en ne jeûnant qu’un jour). Je conseille de ne jeûner qu’une fois ou deux maximum par an pour ne pas affaiblir votre feu digestif.
Je conseille également d’être chez soi les deux premiers jours de jeûne, et ne rien prévoir. Il s’agit d’un temps pour vous, de ressourcement et de calme.
A noter que s’agissant d’un jeûne à la maison, les dates peuvent être modifiées si vous le souhaitez.
Qu’est-ce qu’un jeûne?
Le jeûne que je vous propose est une cure de revitalisation et de détoxication de l’organisme, pendant laquelle on ne consomme que de l’eau, du bouillon de légumes et des tisanes tout au long de la journée pendant plusieurs jours.
Ce type de jeûne aide à nettoyer et mettre l’organisme au repos et ainsi améliore la vitalité de ceux qui le pratiquent.
Quels sont les bienfaits pour le corps?
« Dynamisme, tonus extraordinaire, super forme, bien-être », ces mots reviennent souvent à la bouche de ceux qui ont suivi le jeûne!
Parmi les bienfaits du jeûne:
–Revitalisation du corps et de l’esprit : dynamisme, légèreté, clarté d’esprit et du teint.
-Stimulation de l’immunité pour une meilleure défense contre les agressions extérieures.
-Intéressant en cas de troubles digestifs, notamment en cas de constipation : amélioration du transit pendant et après le jeûne, ainsi que sur les coliques, gaz, ballonnements, diarrhées et lourdeurs d’estomac.
-Insomnies : l’amélioration de sommeil se poursuit bien au delà du jeûne
–Problèmes de peau : la peau fait partie des 4 voies d’élimination avec les selles, les urines et la respiration. Après un jeûne, la plupart des personnes acquièrent un teint resplendissant.
–Fatigue, nervosité et irritabilité sont les désagréments les plus améliorés par le jeûne
-Des sens aiguisés : l’odorat et le goût, ainsi que parfois la vue et l’ouïe se trouvent améliorés à l’issue de la cure. La saveur des aliments s’en trouve renforcée agréablement.
-La perte de poids : même si cela ne doit pas être le seul objectif d’un jeûne, il est indéniable qu’il fait perdre du poids durablement, si vous conservez de bonnes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie.
Qui peut pratiquer le jeûne?
Cette méthode s’adresse à des personnes majeures en bonne santé. Elle est strictement contre-indiquée en cas de grossesse, allaitement, traitements médicamenteux lourds, d’ulcères (estomac ou duodénum), troubles psychiques et troubles du comportement alimentaire, diabète et maigreur excessive (IMC < ou = 18).
Comment cela se passe en pratique?
Avant le jeûne :
- Un à deux mois avant le début du jeûne : une séance individuelle d’une heure avec moi pour évaluer la vitalité de votre organisme et sa capacité à effectuer ce jeûne. Je vous expliquerai les mécanismes biologiques qui se mettent en place lors d’un jeûne. Je vous indiquerai comment réaliser la descente et la remontée alimentaire de 5 jours, ainsi que le lavement préconisé en début de jeûne. Possibilité de réaliser cette séance en visio si vous habitez loin.
- Envoi d’un livret explicatif avec de nombreux conseils pour la préparation et la réalisation du jeûne.
Pendant le jeûne :
- Une disponibilité de ma part pour vous accompagner, répondre à vos questions (téléphone, mail), vous donner des conseils pour réajuster si besoin le jeûne.
- Le jeûne aura lieu chez vous, aux dates que nous conviendrons ensemble.
Après le jeûne :
- Je serai également disponible pour vous aider dans cette période cruciale dans la réussite du jeûne, pendant les 5 jours de remontée alimentaire pour remettre votre système digestif en route.
En option :
Je proposerai dimanche 2 avril, de 16h30 à 17h30, une heure de méditation et pranayamas, au cabinet, 532 route des Tivillons à Charvonnex (15 € en supplément). Possibilité pour votre entourage de venir à cette séance sans effectuer le jeûne. Le nombre de places est limité, inscription obligatoire.
Un accompagnement sur mesure
J’ai expérimenté depuis plus de 10 ans différentes techniques de jeûnes et mono-diètes et je me passionne pour ce sujet du lien entre notre alimentation et notre santé. Je suis par ailleurs formée à l’Energétique Chinoise à l’Institut Shao Yang, membre de la Fédération Nationale de Médecine Traditionnelle Chinoise.
Je mets avec joie les outils que j’ai appris à votre service, pour votre bien-être et votre santé.
Tarif et conditions générales
Tarif : 80 euros par personne
Ce tarif inclut la séance individuelle en amont (1h) et l’accompagnement sur mesure pour le jeûne (envoi du livret ; réponses à vos questions avant, pendant et après le jeûne ; conseils).
A régler lors de la séance individuelle.
Renseignements et inscriptions: me contacter
Je me réjouis de partager ce moment avec vous !
Camille
